食事と運動にお金をかけて活き活き元気に!
  • 2019年8月11日
  • 2019年8月22日

脂肪を効果的に燃やすコツ。

脂肪を効果的に燃やしたいが、夏場は案外太りやすい季節。効果的に脂肪燃焼させるにはどうしたら良いか。美ボディづくりには知識が必要。脂肪に関するメカニズムを理解し効果的にダイエットをしよう。参考にしてくれ。 脂肪を効果的に燃やすには。 脂肪を効果的に燃やすには その燃焼メカニズムを知る必要がある。 &n […]

  • 2019年8月10日
  • 2019年8月17日

鍛えてやせる!食事の基本

鍛えてやせる!肉体改造には食事の役割は非常に重要。カラダ作りの基本となる食事について解説してみた。興味がある方は参考にしてほしい。   鍛えてやせる!食事の基本 筋肉に必要な栄養はタンパク質だというのは 知っている人も多いだろう。 しかし、それだけではなかなかカラダは 反応してくれない。 […]

  • 2019年8月9日
  • 2019年9月17日

効果的な筋トレのメニューはどう組むの?

筋トレ初心者ではよくある疑問。 「効果的な筋トレのメニューはどう組むの?」 トレーニングメニューを組むときのポイントを今回は解説してみた。筋トレしている方やダイエット中の方は参考にしてほしい。   効果的な筋トレのメニューはどう組むの? トレーニングを始める前に組み立てておきたい トレーニ […]

  • 2019年8月8日
  • 2019年9月15日

筋トレのペース・テンポどのくらいがベスト?

筋トレのペース・テンポはどのくらいがベスト?筋トレを始めると気になる疑問。毎日行わないと効果がないと思われがちだが、実際はそんな事はないのだ。どのくらいのペースとテンポがベストなのか一緒にみてみよう。 筋トレのペース・テンポどのくらいがベスト? 筋トレをすると「毎日やらねば」 と気負ったりするもの。 […]

  • 2019年8月7日
  • 2019年9月14日

筋トレを始める年齢。いまからだと遅い?

筋トレを始める年齢。けっこう気になると思う。若いほうが有利だとはよく耳にするが、実際のところはどうなのだろう。歳をとってからだと遅いのか。筋トレを始める時期やそのほかの要因についても深堀りしてみた。参考にしてほしい。   筋トレを始める年齢。いまからだと遅い? 筋トレによって筋肉をつける時 […]

  • 2019年8月6日
  • 2019年9月21日

ダイエットに筋トレをおすすめする理由7個!

ダイエットといえば、食事制限など我慢することに目が行き勝ち。でも実はダイエットには筋トレがおすすめ。 今回はそのおすすめする理由7個にまとめてみた!   ダイエットに筋トレをおすすめする理由7個!   1.見た目が変わる! 筋トレをおこなうと、筋肉がついてカラダの見た目が変わる。 […]

  • 2019年8月5日
  • 2019年9月19日

MCTオイルのタイプと効果的な摂り方

MCTオイルをご存知だろうか?中鎖脂肪酸と呼ばれる油で健康的なカラダづくりに不可欠な脂質のことだ。今回はそんなMCTオイルにスポットをあててみた。美ボディダイエットの成功には、食事と栄養への理解は必須。ぜひ読んでみてくれ。 MCTオイルの効果的な使い方 MCTオイルとは? 中鎖脂肪酸油100%のオイ […]

  • 2019年8月4日
  • 2019年8月7日

スポーツジム費が控除対象になるかも。

スポーツジムなどに通う費用を所得税の控除対象となる提案をうけて、これをきっかけに少しでもトレーニー人口が増えたらいいなと思っている。 今回はこの話題をきっかけにして、ジム選びについて考察してみた。ご興味あればぜひみてほしい。 スポーツジム費が控除対象になるかも。 自民党の加藤勝信総務会長らでつくる「 […]

  • 2019年8月3日
  • 2019年8月7日

ムダ毛対策方法それぞれのメリット・デメリット

ムダ毛を処理しようと思えば、ひげ剃り用のT字カミソリを使うと思う。T字カミソリはカンタンに手に入り使いやすいが、肌を傷つけやすいのも事実。極力刺激を与えないようにするために肌に優しいものを選びたい。 カミソリ以外の脱毛方法も存在する。今回はそこを深堀りしてみよう。 ムダ毛対策方法それぞれのメリット・ […]

  • 2019年8月2日
  • 2019年9月18日

ムダ毛処理におすすめ!チクチクしないカミソリ

筋トレをしていると美についても考えるようになる。   鍛えたカラダを眺めている途中ふと目に入る 「1本の乳首毛…」 「伸びすぎた太ももの毛…」 「ボーボーの脇毛…」 脱げるカラダを目指して作り上げたのに、 ムダ毛処理で失敗したら残念だ。 そうならないためにもムダ毛ケアに気をつけよう。 &n […]