食事と運動にお金をかけて活き活き元気に!
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サプリメント

  • 2019年8月23日
  • 2019年8月23日

医薬品とサプリメントの違いを知り、サプリメントの必要性を判断しよう!

医薬品とサプリメントの違いについては普段から医薬品を取り扱う立場ゆえ、一般人よりはその違いを意識している。なんとなくサプリメントを摂るのではなく、違いを知り、サプリメントの必要性を判断しよう! 薬機法からみる医薬品とサプリメントの違い 一番わかりやすい部分が効能効果に関する表現だ。 医薬品と違い、健 […]

  • 2019年8月19日
  • 2019年8月21日

40代からのダイエット!老化防止には食事に注目しよう!【アディポネクチンを増やす方法】

老化を防止したい気持ちは誰にでもあるだろう。実は老化を防止するカギは脂肪にあった。脂肪から産生されるアディポネクチン。ダイエットの大敵ある脂肪だが、脂肪が減ってこのアディポネクチンの産生が減ると、返ってカラダの不調をきたす。ではどうすればいいのか。具体的に見ていこう。   40代からのダイ […]

  • 2019年8月10日
  • 2019年8月17日

鍛えてやせる!食事の基本

鍛えてやせる!肉体改造には食事の役割は非常に重要。カラダ作りの基本となる食事について解説してみた。興味がある方は参考にしてほしい。   鍛えてやせる!食事の基本 筋肉に必要な栄養はタンパク質だというのは 知っている人も多いだろう。 しかし、それだけではなかなかカラダは 反応してくれない。 […]

  • 2019年8月2日
  • 2019年8月7日

筋トレ後の効果的かつ戦略的な休み方

トレーニングが日常化してきたら、次は休息・休み方を深堀りしよう!   美ボデイ到達には戦略的に休養を取る! 美ボディに欠かせない筋肉は、実は鍛えている時につくわけではない。 筋肉がつくのは、回復している休養日に行われる。 ふくまる 美しいカラダを手に入れるためには休養もトレーニングのうちと […]